第三节 产后护理的十大误区

按照老话来说，新妈妈坐月子要有很多忌讳，比如不能见风，不能洗澡，不能吃硬东西等等问题，其实这些都是旧的思想传承下来的，新时代的新妈妈坐月子保养身体可不能犯以下十个错误观念。现在开始和各位宝妈分享。

“恶风。”

不少人都以为宝妈怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房间门窗紧闭，床头挂帘，宝妈则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在宝妈生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或宝妈不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使宝妈、宝宝患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起宝妈中暑，实不可取。

“越晚下床越好。”

不少人以为宝妈体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。产后较长时间不起床活动，容易使宝妈发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，2-3天便可下床行走。

“不能洗头洗澡。”

宝妈分娩时会大量出汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，新陈代谢加快，身体比一般人更容易脏，更容易让病毒侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不能洗盆浴。夏天更应每天洗澡。

“应忌口。”

许多老人都有让宝妈忌口的习惯，如牛羊肉、鱼虾类都不准吃。产后需要充足而丰富的营养，主食、副食都应多样搭配，仅吃几样不能满足宝妈身体的需要，也不利于乳腺的分泌。

“菜越淡越好。”

不少老人不让宝妈吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，宝妈体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应该不吃盐，但也不能吃盐过多，适量即可。

“不能刷牙。”

好多宝妈在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，宝妈要比一般人更加注意口腔卫生。宝妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天可以刷牙，只需要选择月子牙刷就可以，每次进餐后都要漱口。漱口水也不应过度使用。

“汤比肉有营养。”

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉，适量的肉类是对宝妈有益的。

“产后24小时后开奶。”

一些老人认为产后24小时后开奶才好，认为开奶早了反而不好。其实正相反，开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复。同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。

“满月即可恢复性生活。”

由于人们都习惯于把满月作为宝妈身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，专家提示不可。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。医生也建议产后6～8周后恢复性生活才是安全的。